瑜伽常识

瑜伽思想中有一个很好的比喻：即把我们的内心比成一个湖，而心念和情绪波动就像湖面的波浪。若某种不良情绪形成的波浪不断搅扰，就会将波动传到湖底，并渐渐地在湖底的沙层上...

很多瑜伽爱好者总是把握不好瑜伽练习中的度， 以为力度越大效果越好，其实不然。瑜伽倡导的是身体和心理的舒适，也就是量力而为。...

瑜伽提醒各位伽人注意运动要和饮食相结合，可以相得益彰，要讲究科学性，如果错误的饮食，反而会减低健身效果。...

瑜伽不应该只是女人的专利，男性同样可以练习瑜伽。瑜伽练习是不分男女的...

瑜伽是当下流行的瘦身妙法，它是一种能够作用于身体深处的运动，通过充分按摩内脏器官，是人体系统达到平衡。练习瑜伽一段时间后，身上的赘肉就会慢慢减少，身体曲线会越来越...

预防 预防这一损伤，首要原则是，不要勉强自己去盘双莲花坐或者它的变体--既不要抬脚压膝盖，也不要用俯身或后仰来配合；更不能让你的瑜伽老师帮你掰上 去。头碰膝前屈伸展式...

在摊尸式中，要注重身体每个部分摆放中正和舒适：脊柱伸展成一条直线，身体左右二侧沿脊柱中线对称展开，双肩松沉向地面，手掌心向上。头下垫毯子或枕头让额头高过下巴，双腿...

很多人都会担心练习瑜伽会受伤，特别是膝盖的部位，所以也放弃了瑜伽或者压根就胆怯，不敢去练习瑜伽了，有些简单的体式可以练习，但是一旦进入到瑜伽的境界中，都会不自觉的...

1、运动量达到了你的极限，也就是运动量够了。 2、温度的关系。 3、排汗有个体差异。体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗...

瑜伽是一种态度。 无论我们是对于自己的生活，还是对于瑜伽都是一样。 一直以来在生活中我们强迫自己去做的更好一些，更优秀一些。就像习惯中生活一样，在瑜伽体式中我们强迫...