瑜伽常识

随着近几年瑜伽的蓬勃兴起，进入到中国市场的瑜伽馆和瑜伽体系也越来越多。想练瑜伽的人看得眼花缭乱，同时产生诸多疑问：各个体系看起来相似，又似乎有很多不同之处？究竟哪...

瑜伽入门者最常遇到的困扰之一，就是常搞不清什么时候要吸气？什么时候该吐气？常随老师口令又要注意动作是否做错，又要留意呼吸对不对，弄得自己手忙脚乱。 体位法的呼吸一开...

站姿前弯手抓大拇脚指的动作，请注意不要在肩膀和膀子上用力，而是完全把腹部收紧，上背放松的拉长即可。 最基本但也是问题最多的动作之一 凡是学过瑜珈的人，一定做过前弯动...

瑜伽，不仅仅是身体的健美，更是内心的修养。内在表露于外，当你内心诚实、谦卑、充满爱心，别人自然会被你从内心所散发的美丽所吸引！瑜伽训练也并非仅仅是形体的，而是全身...

瑜伽入门需要注意多种事项，认清关于瑜伽的误区，否则不仅减肥不成功还会造成身体伤害。 一、关于瑜伽九大误区 误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽 因为练习瑜伽，身体才...

人的性格有多种多样，人的体质当然也是不同的，每种体质都有相对应的瑜伽养生法，你适合什么样的方法你知道吗？...

近日，网上大肆流传说练瑜伽存在各种风险，如：坐骨神经损伤、下肢神经坏死、急性肺痿陷、肋骨骨折、腰椎骨折、中风脑损伤、关节炎、视网膜破裂,甚至会落下终身残疾!纽约...

后仰式坐姿包括：猫伸展式、骆驼式、眼镜蛇式、蝗虫式、弓式、鱼式、狗伸展式、桥式。 平衡脊椎和神经系统：后仰一般要求身体强而有力，而前俯则要求身体具备灵活性。同时，后...

长期坐办公室，肌肉容易酸痛，而且会囤积大量脂肪。不防做做瑜伽，拉伸全身肌肉，消消脂肪吧。 ...

上犬式的安全关注点是下腰部（腰椎部分）、手腕、肩关节、肘关节...