瑜伽常识

瑜伽体位法能塑身美体，这是经过干百年实践检验过的真理。...

瑜伽体位法的梵文为Asana，按字面译就是“舒服的姿势...

近日，“当代中国瑜伽之母”张蕙兰的长女莎媞雅携畅销近30年的《瑜伽——气功与冥想》的精简版，在中国体育报业总社五环书店与广大瑜伽爱好者及媒体见面。...

下犬式只是一个瑜伽体式，可能看起来会比较的简单，但是却有很多注意的事项。下面是100个下犬式的瑜伽体式注意细节，一定要牢记哦！ 1、这是一个被各门各派广泛认可的瑜伽体式...

这种冥想法从某种意义上来说，是一种发挥想象、让人的心灵在美好的事物里找到安宁、平静的一种练习。这种想象是一种自我精神的引导的方式。它是简单冥想法中比较广泛利用的一...

这个阶段的练习适合0~1.5岁婴儿，这段时期的亲子瑜伽练习不仅要适合母亲的产后恢复，而且要活动孩子的所有感官，孩子的身心可以从这种全方位的刺激活动中得到有益的锻炼。...

收束法(Bandha) 收束法是我们在阿斯汤伽瑜伽中遇到的第一个自相矛盾的概念。Bandha的意思是锁或者封笺，但应用收束法的结果是释放潜在的生命力，然后移动和引导这种气场力最从内部...

凝视点(Dristi) 阿斯汤伽瑜伽系统中每一个体位(asana )都有用来集中注意力的凝视点。共有9个凝视点，每个都试图把关注外在世界的视线转向内部。它们以先后出现的顺序分别是： 1、鼻...

生活中的正确举止 为了能在瑜伽的修炼中获得最大的益处，我们需要对生活的各方各面抱着仁慈的心态，瑜伽旨在打造健康的身体以及增加任何关乎健康的身体大脑和精神的活力，我们...

每个练习过程至少要进行15-30分钟，不过我还是建议练习一个半小时，这样你才能有时间练习不同的姿势，并有时间进行放松、呼吸和冥想练习。如果你只有很短的一段时间，例如20-3...