瑜伽常识

瑜伽不仅注重形体的修炼，更注重内在的协调。练习瑜伽能够调节身体内部循环系统，有助于排出体内毒素，净化身心，瑜伽减肥效果十分明显。同时，瑜伽修行能帮助平衡腺体分泌，...

练习和超脱同等重要 练习的过程极为漫长，人必须怀着恭敬的心态。进行坚持不懈、不中断和长时间的努力。帕谭佳里认为，人的目标无非两大类，一类是满足金钱、权势和情感等欲望...

Prana的意思是生命之气，而ayama，的意思是延长。因此，调息法就是延长呼吸的艺术，而且通过呼吸，加固我们体内的生命之气和能蚤.呼吸是大脑和舟体的连接物，通过呼吸，我们接收...

腹式呼吸法与胸式呼吸法有何不同？ 通常，当我们处于最稳定的状态时，呼吸时只有横膈膜《胸腔和腹腔之间的薄膜状肌肉)在运动。在稳定状态下，逐渐地用力呼吸，感觉到胸腔在运...

即使你打算主要在家练习瑜伽，但是除了从这本指南中学习瑜伽。最好还是要参加当地的瑜伽课程。 当你打算尝试一个新的姿势时，请在老师的监督指导下进行因为老师能查看你的身体...

练习瑜伽除了要注意正确的姿势之外，还要注意平时的饮食习惯，好的饮食会帮助你排出体内的毒素，也补充足够的营养物质，那么什么是最佳的练习瑜伽最佳菜单呢？今天小编就来为...

《奥义书》提出通过瑜伽的实践,来证悟梵我一如。它把我分为四种形态，即所谓的四位说：醒位、梦位、熟睡位和大觉位(又称死位)。 醒位 即人清醒的时候，此时我受着外界的束缚。...

练习瑜伽时多方留意，才能预防瑜伽练习过程中的意外受损，让你的瑜伽练习做到零受伤 坚持练习 任何运动只要持之以恒地练习，就能收到预期的功效。现代人事务繁忙，常因意外事...

本书介绍了丰富多样的呼吸法。无论运用哪一种呼吸法练习都必须遵守以下三条基本原则。 1、用鼻子呼吸 第一条原则就是用鼻子呼吸。吸气的时候，鼻子可以通过它内部器官的作用去...

一般的顺序是： 1、热身 2、简单姿势 3、比较有挑战性的姿势和倒立姿势 4、休息姿势或反姿势 5、平衡姿势 6、放松功 7、呼吸练习 8、冥想 充分地热身 进行两到五个热身练习，包括一...