瑜伽常识

1、练瑜伽有什么好处？ 适当及正确的练习，可使身体轻盈、活络筋骨、增进体力、增强韧带和关节的弹性，还可以缓解身心的压力与紧绷的心情，体验完善的心灵祥和。 贴心叮咛：宽...

在所有山中最高的是喜玛拉雅山，在喜玛拉雅中最高的叫珠穆朗玛峰。同样，在所有运动中最好的就是瑜伽运动，而瑜伽中最高的叫曼陀罗瑜伽（Mantra Yoga）。 目前社会上流行的瑜伽方...

瑜伽私教, 不仅可以做到完全为您定制,更是消融了时空障碍,让您在任意的时间喜欢的地方修习最适合自己的瑜伽。如果您是下面这几种类型的瑜伽爱好者,那么选择研磨私教,或者将小课...

我们作为个体，每个人都有自己的特殊情况，各不相同。同样的练习，所取得的成效虽不是截然不同，但也确实大小不一。所以才有了大家交流时，有的人说，呀，我进步了好多，变软...

儿童瑜伽是根据4-12岁儿童的发育特点而设定的，一种帮助少儿增加身体柔韧性、改善姿势，和陶冶性情的健康运动。儿童瑜伽的动作比较有趣味性，且经过特别设计，切合他们身体发...

在老一辈的眼中，孕妇应该少动多休息，以免动了胎气。孕妇练瑜伽真的安全吗？其实所有的产科医师均建议孕妈咪在产前做适度且温和的运动，不仅可舒缓孕期的不适，还能帮助生产...

警告1 强行向后伸屈可能磨损脊椎关节 许多人可能会十分不解，练瑜伽怎么会引起脊椎损伤呢？瑜伽是一项良好的健身方法，但如果练习不当，可能引起脊椎损伤。目前流行的瑜伽体式...

在练习的益处里我们已经讲解了头倒立对神经系统、内分泌系统和消化系统产生的有益的影响，由于这些系统的任何失调都会导致疾病的产生，所以在某些情况下，这些疾病可以通过头...

人身体所有的活动，无论是身体的，还是心理的，都由大脑控制。整个神经系统像网状的电线一样，遍布全身，它们直接或间接地与大脑相连。当人用头站立时，会把充足的动脉血送入...

生理期到底到要不要练习瑜伽？如何练习？ 在印度，妇女称生理期为moon day，月亮日，是用来内省，隐退，休息，净化和冥想的日子。从生理上讲，由于荷尔蒙分泌的变化在体力和情绪...