瑜伽常识

我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运...

热身运动的作用和重要性：缓解身体的僵硬感，让身体更加轻松地摆出姿势，防止身体受到伤害。把注意力集中到呼吸上，通过暖身可以调节心理状态，更加快速投入到运动中。...

高温瑜伽现在非常流行，它可以放松你的肌肉，让你的头脑保持冷静，并且，还能排出多余的汗水。但是热瑜伽相当消耗水分和体力，同时，要是做的不对，还能增加一些美容问题，所...

瑜伽最强悍的广告词是：你在什么年龄开始练，只要你刻苦、坚持，你就能够保持那个年龄的相貌，练习瑜伽，对于女人的最大好处是，当你快当祖母的时候，你还拥有少女般的体态，...

对于瑜伽很多人都很热爱和追捧，每天都会练习瑜伽来达到养生保健的目的。但是对于初学者来说很多注意事项还是要明白。那么，小编准备的瑜伽小知识教你初学瑜伽注意事项必须要...

瑜伽教练提醒学员注意运动要和饮食相结合，可以相得益彰，要讲究科学性，如果错误的饮食，反而会减低健身效果...

全世界的瑜珈习练者，对瑜珈饮食观都有了基本一致的认识，尽管还不能都按瑜珈所倡导的饮食观来严格要求自己的饮食习惯与标准，但态度上，大多是认可并赞成这些观点的。...

近一段时间来，有很多瑜伽教练和练习者，常咨询关于一些瑜伽练习时出现生理性反应等问题，这里，一禅选择一些认为比较典型的，重要的问题现象，写一篇算是回答的文章，希望大...

这里，摘录一些不愿意练习瑜伽，或者有过练习但因种种理由不再练习人们的真实话语，归纳起来很多，先选择十条很有趣的理由，供大家参阅一下，尤其是瑜伽会馆业主和教练导师们...

《瑜伽修息密记》记载：体与相之并称。瑜伽具有整体知觉合一者，即体性；瑜伽通过感官和心理所表现出来的行为，即相性。观六识，知人性体相好坏，从中找到各类问题，以训练除...