瑜伽常识

高温瑜伽近几年比较流行，那么高温瑜珈和常温瑜伽哪个好呢？下面就为您分析高温瑜珈和常温瑜伽哪个好。...

瑜伽前的热身运动可以预防运动伤害，那么做瑜伽前怎么热身，学习瑜伽的你知道吗？...

怎样的呼吸是很自然的，知道自己的情绪和精神状态，你会发现，你身心状态的不同，你的呼吸是有变化的，激动紧张的时候，你的呼吸是急促的，首先你只要去注意不同状态下的呼吸...

还记得上了街坊瑜伽课数年的爸爸有一天忽然问我：我的瑜伽老师总结每一课时总是双手合十说“Namaste”，然后全班又念念有词响应“Namaste”，你知道其实是什么意思吗？...

练习瑜伽时若不得当，很容易会造成肌肉、脊椎损伤，如何避免这一情况发生？现在来为你带来一些预防瑜伽损伤的小知识，不妨参考下吧。 在瑜伽中，学生很容易损伤下肋骨，挤伤下...

熟悉瑜伽动作固然重要，但瑜伽的精髓并不单单只在做动作，它更注重内心的净化调整，并可通过练习瑜伽强大自己的内心，增强生活的喜悦感。...

现在随着瑜伽的普及与推广，越来越多的人习练瑜伽，而初衷已不再是期盼于快速瘦身减肥，因为人们发现瑜伽更重要的效果在于内在调节，平衡身心、减压静心，它具不具备燃脂的效...

5分钟静止的时间中保持一个姿势，闭上双眼，速度慢下来，平衡阴阳同时也疏通经络，在平静的心灵中，在不断细微的体式调整中感受全新的自己，这就是阴瑜伽。 ...

站姿前弯手抓大拇脚指的动作，请注意不要在肩膀和膀子上用力，而是完全把腹部收紧，上背放松的拉长即可。...

想要通过瑜伽瘦身，任重而道远...