瑜伽常识

空中瑜伽倒立姿势很多，特别适合脑供血不足、压力大的现代人，倒立可以让新鲜的血液进入大脑，对放松精神、滋养内脏、增加免疫能力非常有效。 空中瑜伽的灵感来自于物理治疗的...

物理瑜伽的好处,包括更大的力量、灵活性,平衡,和发展一个更苗条,更健美的体格,是众所周知的。然而,你知道瑜伽练习的好处超越生理和心理的领域,情感,和精神。事实上,许多人开始练...

一些刚练瑜珈的朋友，爱上瑜珈的练习，或许加上有些瑜珈教室以定期内不限制练习堂数为吸引，所以便每天练，心想练愈多愈便宜，又希望立竿见影看到练习成效，却不知道这样是有...

正确的姿势总是放松的，即便你伸展到极限也是如此。自我是一个无情的监工，它不懂得：在修习体式时，主动与随顺、努力与放松应彼此平衡。当行者扩展而放松时，不存在身心的振...

我们一般人对于瑜伽练习产生疲劳的解释，往往是从浅层上来看待和解释，往往是不彻底。如：“练习过度，时间过久”，这就是一般人对于瑜伽练习疲劳的见解。...

瑜伽动作强调呼吸和动作的配合，在瑜伽课堂上，练习者因为练习水平，身体状况和年龄的不同，呼吸的长短会有相当大的差异，在统一的呼吸--动作的口令下，会出现节奏对不上的问...

人体瑜伽寓意的来说，就像一座城市，体式是这个城市的框架结构，五花八门上下左右屹立着，在这个体式城市框架结构里，人的意识是连接体式协调的神经功能与信息网络，由头脑首...

当你有规律的练习瑜伽一段时间，到底你瑜珈练的有没成效？是否有进步是怎样的评判呢？不妨参照以下几点来看看 一、练出自我感知能力 练习瑜伽一阵子后，你对身体感知更敏锐，...

一、内在调节：瑜伽的瘦身效果非外而来于内，现在随着瑜伽的普及与推广，越来越多的人习练瑜伽，而初衷已不再是期盼于快速瘦身减肥，因为人们发现瑜伽更重要的效果在于内在调...

在瑜伽树的概念中，体位法是树干，If there is no asana, there is no yoga,没有体位法就没有瑜伽，确实很重要。但是，就像树干不是树的全部一样，体位法不是瑜伽的全部。在传统的八支分瑜...