瑜伽教学

热身练习：（可用拜日式代替） 1、抖腿 2、摇动脚踝 3、半蝶式 4、摆髋式 5、腰背弯曲 6、颈部运动 1、抖腿 向前伸直双腿，轻轻地抖动，放松因为盘坐而紧张的腿部肌肉。 2、摇动脚...

我们的脊柱由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、5块骶椎及4块尾椎构成。从侧面看，脊柱呈一个双S型曲线，有4个生理弯曲（见图一）。由于人的直立行走，脊椎一直承受着很大的重力。同...

流瑜伽也是瑜伽八大分支中的一种，流瑜伽，也有人称其为“流程瑜伽”。传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤加瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。...

现在瑜伽普遍了，就连学校也开起了瑜伽课程，每周都会有几节课，学习瑜伽不但从娃娃抓起，还要从学生抓起，我们来看看大学生的瑜伽课程是如何安排的吧，这里主要分享了大一大...

我知道作为讲堂上老师的感受，瞬间的责任感迸发，但是却不知道作为一名瑜伽老师，当走进瑜伽课堂的瞬间，会有什么感觉，面对自己的成年人学员，会有怎样的感受呢？ 其实有的时...

在瑜伽馆上瑜伽老师课得时候，发现了一个问题，一共有三位老师，每位老师的瑜伽课程长度不同，瑜伽动作的安排顺序不同，包括动作也稍有不同，这个时候学员就很纳闷了，如果自...

刚开始上课还有点意思，上着上着就不知所措，觉得没意思，要上好一堂瑜伽课，更是难上加难，这是很多老师发出的瑜伽教学心声。 现在很多的瑜伽老师都是经过三个月的训练就开始...

你已经全身放松了，整个人进入了一种空灵悠远的舒畅境地里，松松静静的身态气息与这个空灵悠远的自然境地慢慢连接，融化在一起，于是，整个身体变得慢慢透明起来，随着我讲话...

漫步细雨蒙蒙的江南水乡，黛瓦朱门，白墙青砖，那条小巷蜿蜒曲折，伸向远方．班驳的桥身，淙淙的流水，日日夜夜述说着小镇的历史．雨密密地斜织着，远处飘来丝竹小调，是谁在...

想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它的...