瑜伽教学

很多瑜伽教练都是经过专业的瑜伽培训机构培训出来的，不过因为时间比较短，所以很多动作，很多知识掌握的也很少，三个月的时间就可以拿到瑜伽教练的证书，这对于要保证学员健...

作为瑜伽教练，我们在培训的课程中，导师都会给我们讲述一个道理，瑜伽的静都以呼吸契入，那么我们如何去了解呢？ 我们每天都依赖呼吸这一生理机能生存着。然而你意识到自己的...

你了解自己的身体吗？位于身体中枢位置，在结构上具有承上启下重要功效的核心部位，你对它的了解有多少？ 骨骼架构、肌肉分布、内脏器官、与瑜伽的连结各是什么？ 认识你的身...

在现代生活中，因紧张或兴奋，我们的呼吸常会感到急促。而瑜伽提倡呼吸速度越慢越好。 瑜伽呼吸方式的减肥原理： （1）对大脑皮层和皮层下中枢，植物神经系统和心血管系统祈祷...

我们在教瑜伽的时候，很多瑜伽教练会有这样的感慨，不知道如何提升自己，也没有更好的方法来提升自己，今天就来为大家分享一下流瑜伽课程都上些什么呢？ 流瑜伽，也有人称其为...

能量收束中心，是在我们微妙的身体内的能量大门，它能够帮助调节呼吸的流动。我将探讨三个能量收束法，也就是〝根能量收束法〞、〝丹田能量收束法〞和〝下巴能量收束法〞。...

我们在练习瑜伽或者做各种运动的时候，总是会注意到我们的关节部分，有的时候老师会告诉我，哪些动作需要注意，防止我们做动作的时候伤害到我们的膝盖，磨损膝盖，今天我们就...

王媛老师说：心绪就像猴子，意念就如野马，有它们在心里折腾那里还能入睡？然而它们又是最难降服的，你越是吓唬它们，它们越是抓狂。不着急，就升起智性之思，找到把它们招惹...

瑜伽中我们常常被要求要有一颗安静得灵魂，也就是瑜伽的行善积德，和是大家所说的 行禅， 为什么人在迷路的时候会着急，因为不知道何去何从。瑜伽对我来说相当于生命的GPS，有...

为什么要唱诵？ 古代的瑜伽圣哲们通过对宇宙本质深刻的内省和研究，早已觉悟到：整个展示的宇宙是由能量的振动构成。 终极来说，这种振动来自宇宙的灵性本质（而非死的元素的...