理疗瑜伽

拉伸重点不在于时间而在于质量，每个拉伸动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展。15分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。八个动作...

对骑行者而言，瑜伽轴（或称泡沫轴）是一个优秀的工具——但同时你需要学会使用它并且坚持不懈的使用它。一旦你有了一根瑜伽轴，那么试着做以下的动作来改进你的柔韧性，并且...

望着外面的大好晴天总想出去玩去，但是身子貌似跟不上心理的步伐，全身困痛不想动，其实这个时候你是疲倦了。专家支招上班族说下班回家后做做下面的瑜伽，是有助缓解疲劳。...

很多人在训练、跑步后会感觉十分疲惫，只想很快休息——可千万别这样！运动后的拉伸可是和运动同等重要。...

椅子已经成为影响我们健康的第一杀手了，现在有太多的人们经常坐着不动，因此有很多人的身体都出现了各种各样的问题，比如头晕、肩膀疼、颈椎病等，腰上的赘肉也会越来越多，...

网友们因长期坐在电脑前操作电脑成为典型的久坐一族。调查显示，因为久坐，有40.89%的人颈椎酸疼，22.68%的人出现肥胖问题，13.97%的人患上肩周炎，此外，腰肌劳损、头疼也困扰着久...

108拜是一种让我们找回真正健康的方法，是传统文化和现代科学结合的典范。 通过传统跪拜的达到身心健康的108拜运动，在原理上跟中医学理论十分相似，就是用适当的全身运动来拉筋...

很多办公室白领们每天在电脑旁边一工作就是6、7个小时，这对我们肩颈，眼睛造成很大的压力和疲劳感，去按摩的时候，总能听见我们的肩颈咯吱咯吱的声音，肩颈按摩时很酸痛的感觉...

腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统，女性有肌瘤，卵巢囊肿，宫颈糜烂，月经不调等一系列症狀，都逃脱不了腹股沟淋巴堵塞，你可以观察，凡是腹股沟淋巴出现堵塞时，用手...

你知道现在最受追捧的健身方式是什么吗？ 慢跑、拉丁舞，还是有氧搏击操？ NO，是静坐！没错，就是盘腿坐下，或者双腿自然垂下端坐于椅子上。这股“静坐热”已经风靡了美国、英...