理疗瑜伽

晨起的时间如果利用得当，即使5分钟时间的瑜伽练习也可以让身体、容颜有大的改善，关键在于坚持和重视。...

有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。多年“老友”总是让我们有时欢喜有时忧。瑜伽，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经，让我们和“老友”两相情悦。...

膝盖，是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越...

随着流转的季节，让瑜伽走进你的生活。一日之计在于晨”趁着时光，从“头”开始，好好活动一下，让一年有个美好崭新的开端。...

你打字时的坐姿，你手臂的位置，你的肩以及后背的状态将决定你是否将会是下一个手指腱鞘炎患者，其实随着有车一族的快速发展，那些每天长时间把着方向盘的人，如果姿势不正确...

长时间坐在电脑桌前，容易含胸、驼背，不仅使职业形象大打折扣，对内脏还极为不利，心脏受到压迫，使血流供应放慢，让人易疲劳、犯困。下面这组矫正含胸、驼背的简易瑜伽练习...

1、胃酸过多 三角伸展式；三角扭转伸展式；三角侧伸展式；三角扭转侧伸展式；战士条一式、第二式和第三式；半月式；加强侧伸展式；手抓脚趾站立伸展式；手碰脚前曲伸展式；加...

一、静脉曲张的成因和后果 静脉曲张俗称浮脚筋，是静脉系统最常见的疾病。其形成的主要原因是长时间维持相同姿势，导致血液蓄积下肢，久而久之，破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高...

很多会员（特别是练习ashtanga和流瑜伽体系的会员）会经常问我，为什么在练习时，特别是做vinyasa的时候会手腕疼痛。在这里我亲自演示并浅谈如何防止手腕疼痛。首先，最容易出现的...

女生都爱美，都害怕自己会变老，所有越来越多的女人选择去做美容，整容，养生，健身，瑜伽，其实还有一些生活习惯也会让你变的更健康，更年轻。下面是瑜伽老师介绍的一些瑜伽...