理疗瑜伽

排毒这两个字乍听起来很恐怖，身体里面有“毒素”？这是多严重的状况啊!其实正常人体内每天、每分钟都会进行代谢作用，这些物质会经由皮肤、黏膜或是大小便的排泄方式排出。不...

小燕飞，就是模拟燕子飞行姿势，可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带，保护椎间盘使之不突出。 小燕飞 有站姿和俯卧式两种 小燕飞式针对上班族和颈椎不好的人群非常见效，效果真的...

对于多数上班族来讲，平时忙碌的工作让大家很难按时合理的安排饮食，导致许多人得了胃病，今天小编教大家8个瑜伽体式动作，经常练习可以改善肠道系统，促进肠胃蠕动，减少胃病...

这个月痛苦的日子又要到了，想想上个月因为它痛的死去活来的，真的怕怕的，几乎晕倒，上吐下泻，都说生孩子痛，我觉得月经痛真的不比生孩子好受，生孩子也就那几个小时，而月...

练习瑜伽的深层呼吸法的好处：①、不仅能按摩到我们的内脏，促进腺体的分泌，使人健康。②、用瑜伽呼吸方法来练习的时候就可以养成一个易瘦的体质，对女生而言，还有许多美容...

21世纪的懒人越来越多啦，但是作为懒人也要注重自己的身体健康呀。今日小编推荐一款可别适合懒人练习的瑜伽，剪刀石头布三个脚趾瑜伽，作为懒人的你，可千万不能错过啊！...

如今我们的生活中，辐射无处不在，尤其是对于经常坐着电脑桌前工作的办公一族，辐射不仅会使我们的脸部皱纹增多，面色无光等等，对我们的健康也很不利，虽然我们也会做一些面...

经络瑜伽是将传统瑜伽与东方医学相结合的练习方法。这种内外兼施的和缓运动，通过瑜伽动作的弯、伸、扭、推、挤等来刺激腺体，作用于全身的经络和经穴，调整内分泌，改善淋巴...

很多白领一族每天枯燥的面对电脑，一坐就是八个小时，这很容易造成肩部、腰部、颈椎过度疲劳症状，这些亚健康都需要引起大家的广泛关注，下面介绍适合白领健身操，在办公室里...

走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛。...