理疗瑜伽

瑜伽是一项极为健康的运动方式，它能帮助平衡腺体分泌，对于内脏器官有很好的调节作用。此外，它还能帮助身体清洁血液，排除毒素，营造健康的内环境。...

推荐的两式眼部瑜伽的练习，坚持下来，能促进眼周血液循环，帮助缓解眼部疲劳，令双眼恢复明亮神采。...

瑜伽洁净术共分为三步，第一步鼻腔，第二步喉咙，第三步腹腔。 练习前准备： 坐姿：取合适的位置坐下，臀部坐于脚后跟处，挺直腰背，双手放于膝盖，自然的进行呼气吸气，稍微...

每天早上起来，走在路上，都会被严重的雾霾所吓倒，似乎只能看到身旁的灯光，建筑百米之外都很模糊，过马路似乎对面的路灯亮没亮都看不清楚，凉飕飕的空气吸进鼻孔，好像吸进...

每天坚持练习肩倒立式，对消除腿部浮肿很有效。抬腿可以使代谢缓慢的血液和淋巴液迅速返回身体，消除腿部浮肿。在重心的作用下，促进新鲜血液迅速流入内脏和脊柱，从而排出体...

痛经是很难环节的生理病理，虽然应该好好地休息，但是在那之前一分半钟做几个动作就可以缓解一下疼痛；伸展骨盆周围促进淤血的排出，减轻痛经的症状；腿根舒适的伸展，也可以...

晚上，优质的睡眠可以使身心保持健康。上床前通过一分半钟瑜伽，换来更好的睡眠吧！前屈动作，可以使兴奋的神经系统安定下来，尤其对容易紧张的骨盆周围，用重力作用伸展肌肉...

这个冬天特别的冷，而且屋内的暖气也不够足，一直裹着像个小熊一样，更别提运动了，躲在被窝里根本不想动，越是这样，身体越是怕冷，不如跟着我一起运动一下吧！在这里要说的...

繁忙的工作和巨大的压力可能会导致你饮食不规律、精神状态不佳等等亚健康状态，小编整理以下几组瑜伽练习方法来让你有一个好的身体和精神状态更好的去面对工作。...

颈椎病的全称颈椎退行性病变，大多数人的理解是颈椎本身的骨质增生、椎间盘、或生理曲度改变等骨性的问题导致。这其实是一个误区，大多数所谓的颈椎病其实都与颈部周围的软组...