理疗瑜伽

作为女人，经期经常疼痛？经期烦躁异常？这时候做经期瑜伽可以帮到你。这是因为练习经期瑜伽可以减轻痛经的不适，平息情绪的波动，平息焦虑和沮丧，减轻浮肿。每位练习瑜伽的...

增高是很多个子不高的朋友的梦想，如何能够快速增高呢?小编今天教你一个能够轻松有效增高的秘诀。那就是增高瑜伽——增延脊柱式。它的前屈位不仅锻炼了我们的腹部肌肉，更重要...

1、消除水肿困扰 「站姿开腿前屈」脚趾转向内侧站立，上半身向下前屈并保持颈部放松。自然舒缓地进行5～10个深呼吸以感受到整个腿部的充分拉伸。腿部的大块肌肉得到伸展的话，...

很多初学瑜伽者，有很大的原因之一就是长时间伏案工作导致颈肩背疼痛的问题，或者即便不上班的人群，看电视、手机久了，也会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解...

追寻头倒立对于背部疼痛的效果 头倒立式sirsana（用辅助墙绳）：这是一个简单的辅助的方式练习头倒立式的形式，对于背部疼痛有好的效果，但是需要方法正确，同时还必须结合其他...

关于关节炎 在日常生活中，膝盖的负担很重，不过，它的再生能力很脆弱。关节炎是关节的疾病。罹患此症，在关节上会有膨胀、发红、僵硬、灼热的症状。关节炎有很多种，最普遍的...

压力过大，或长期维持同样的姿势，容易造成肩颈肌肉酸痛。编辑与你分享一套肩颈瑜伽 动作教程，帮助放松绷紧肌肉神经，舒缓肌肉酸痛，减轻肩颈压力。...

几乎所有的瑜伽练习都有利于你的皮肤,但某些姿势更为有益。下面着重介绍的是在排毒养颜、促进血液循环和减轻压力方面功效较好的瑜伽体式。...

情绪烦躁、痘痘、有口气……西医看来，这些都是体内的酸性物质超标了！简单的排酸健身操，10个动作就能在运动中代谢酸产物，把体内的酸性毒素扫光光！...

手脚发凉一般是末梢血液循环不好，身体的热量不能带到四肢所导致的，还有原因是阳气不足，气血两虚所导致的。推荐一套促进血液循环的瑜伽体位练习，每天练习一套，改善手、足...