瑜伽入门

治疗扭曲又酸疼的腰部 长期练习瑜伽会发现，即使只看一个人的走路姿势或者坐姿，也能看出这个人身体的哪个部位不好，甚至连性格如何也能大概看出。 最近，笔者乘坐公交车或者...

眼镜蛇式能够打开胸部，有助于强健心脏。此姿势和蛇站起时的姿势一样，因此得名。练习此姿势，能够使腹部肌肉、胸部和颈部前方得到舒展，对背部和颈部后方形成强烈刺激。对于...

练就强健的心脏 强健的心脏，意味着安定的心理状态。从出生的那刻起，心脏便决定了一个人的运动能力。在后天生活中，如果心脏变得脆弱，那么当受到惊吓时，很容易因压力而状态...

对于血压高的人而言，干万不要生气。由于生气的时候体内会产生热，原本发热的头部将变得更热，血液便会集中在头部，十分危险。瑜伽首先能够使人的心情安定，缓解紧张情绪，同...

控制高血压 我们之所以能够工作，能够运动，是因为血液在体内流动的时候能为身体带来氧气与营养成分。血液想要在全身流动，需要从心脏处受到一定的压力，这种能够使血液流动的...

练习蚂蚱式时每个动作的完成程度不同，所获得的刺激与效果也不尽相同。要完成此姿势中的动作，后脑勺和腹部需要十分用力，整个脊柱也将十分紧张。通过练习这种姿势，头盖骨将...

战胜诱发多种疾病的糖尿病 所谓糖尿病，是指体内的糖无法储存而以尿液形式排出体外的病症。糖是人体能量的源泉，如此珍贵的糖为何不被储存，反而作为垃圾被排出体外呢? 在人体...

治疗经常性的神经痛与关节炎 刚刚开始接触瑜伽的人，往往认为瑜伽中都是一些来回盘腿的高难度动作。大家之所以有这种认识，和瑜伽本身的特点有关。瑜伽是一种能够培养关节柔韧...

蝙蝠式，在前面已经有所介绍，它能够改善肝功能，很好地发挥解毒作用。另外，此姿势还能够改善肾脏机能，消除疲劳感。练习蝙蝠式的最大优点便是促进血液循环，而肾脏的主要作...

一、关键词。 1、瑜伽人：半个月的学习生活，对瑜伽人这个词有了更深刻的感悟。首先，应该是一个真实不虚面对自我内心的人，不矫柔造作，不心存妄念， 具有良好的生活习惯，懂...