瑜伽入门

小腹突不突出，其实和胖瘦无关，在没有肿瘤的情况下，多半是因为缺少运动，站坐姿不正确，或是身体寒冷，水分不易排出，导致油脂和水分堆积所致。 美人们不但要勤做瑜伽，指压...

肚脐周围有许多穴位可以帮助抚平小腹。在肚脐下的一直线中，多为可去除水分、虚胀、水肿的穴位，而肚脐左右两条经脉上的穴位，而肚脐左右两条经脉上的穴位，则可以促进腹部新...

爬楼梯也能瘦腰 你知道，爬楼梯也能让腰变瘦呢！每天30分钟，走个十来趟，一个月可以瘦下来3公分腰围呢，既节约能源，又能塑身，以后见到电梯敞开大门可别急着走进去啦，不过因...

颈椎、耳部锻炼法（二） 五劳与七伤 中医讲，人之所以得病有很多原因，其中最重要的就是五劳与七伤。 五劳的五是指肝、肺、脾、肾、心这五脏。 五劳分别是久视伤血、久卧伤气、...

颈椎、耳部锻炼法（一） 上一讲我们讲了头、面部的锻炼方法。其实，头部、脸部的气血都需通过咽喉，所以，如果想让头部和面部的气血足，咽喉、颈椎这些要道就必须通畅。 颈部...

倒弓式，正好与前面提到的弓式相反，通过将臀部向上抬起，来纠正子宫的位置。由于大部分人的身体平时一直处于前屈的状态，内胜受到压迫，腹部将形成淤血，极容易引起便秘、消...

治疗导致不孕的子宫疾病 疾病的种类除了可以按照症状或者身体部位区分，还可以分为生理性疾病和心理性疾病两种。 生理性疾病一般与运动、饮食有关，而心理性疾病则基本表现为...

玲珑有致的腰部曲线，是上天赐予女性的恩宠，不过常灰因为久坐，少运动或贪嘴，而使线条截弯取直，以致魅力尽失。你是大腰怪吗？赶紧跟着动起来，不久之后就会摇身一变成为小...

kapota本身为鸽子的意思，而Rajakapotasana为鸽子之王的意思。由于练习此姿势时，动作同挺起嗉囊的鸽子模样非常相似，因此得名。通过练习鸽子式，腹部可以得到强力拉伸，肋骨和腰部...

肚脐下方被称为丹田，瑜伽称之为腹部的统一点。腹部统一点便是人体中心的意思。瑜伽所有的动作都是以丹田为中心进行练习的，丹田越强，身心就越安定。相反，如果丹田过于脆弱...