瑜伽入门

小腿是否匀称影响着腿型的好坏，但也是腿部最难瘦下来的部分。不要紧张，小腿不容易调整多半是因为没有对症下药，了解你的萝卜腿如何形成，配合持久的瑜伽动作，相信小白兔将...

清洁肺部、支气管和甲状腺 在前面己经提到过，呼吸意味着生存。那么空气是通过什么样的通道进入我们的身体，又是怎样在我们体内移动的?知道这些，就不难理解肺部、支气管和甲...

狮子式能够刺激全身的荷尔蒙分泌。练习狮子式时，下拉下巴，能够使甲状腺和副甲状腺受到刺激，下拉腹部，能够使肾脏受到刺激。另外，此动作要舒展胸部，回拉尾椎骨，能够加强...

告别脆弱的骨骼，防止骨质疏松 现代人的骨骼正在变得越来越软，常常有小孩儿在游乐场玩的时候一不小心就骨折的消息。这些都是由于体内矿物质含量，特别是钙的比例过低所致。常...

瘦腿不花时间 坐在书桌或电脑前也可以瘦大腿，拿一张纸，夹于两腿膝盖中间，维持不让它掉下来。 因为这会迫使平常不太用到的大腿内侧肌用力，内侧肌无力走起路来容易无故跌倒...

放松对人的身心健康非常重要，而如何放松式一种科学、一门艺术。并不是在床上躺着或睡觉就能得到放松...

倒立姿势能加强双臂和手腕的力量，锻炼和按摩腹部器官，使血液在身体中倒流，对生殖系统和内分泌系统非常有帮助...

导致腰痛的主要原因是腰部骨骼和骨盆的歪曲，本姿势便是用来纠正歪曲的腰部骨骼和骨盆。另外，由于练习此姿势时力量都集中在小腹部，能够使小腹部肌肉得到拉伸，对于促进血液...

前面扭完骨盆，这里让我们扭曲一下腰部吧。练习扭曲形的动作，能够刺激僵硬的肌肉，使肌肉变得柔软，使紧张的神经得到放松，还能够使脊椎骨得到纠正。 此动作还能够纠正歪曲的...

练习弦式，能够使肋骨伸展，同时能够纠正弯曲的骨盆。在人体中，骨盆的位置就相当于房子的奠基石。如果奠基石没有堆好的话，房子就会坍塌。人体也一样，如果骨盆处骨骼倾斜的...