减压瑜伽

许多上班族经常会出现头痛发作的问题，事前没有一点征兆，头就无缘无故地痛了起来。虽然勉强着继续工作，注意力却很难集中，工作效率也降低了不少，这种头痛是典型的紧张性头...

动作一：喇叭狗式 谈判是心理的较量，很多人都会感到压力，喇叭狗式可以增加上身躯体和头部区域的血液供应。 1、按基本站姿站好，双手自然垂放在身体两侧，腰背挺直，抬头，目...

声音可以吸引人，也可以令人感到厌恶。人面狮身式可以调理甲状腺，使人的声音听起来更温婉动听，与客户交谈时更有亲和力，另外对于生殖、消化等系统也大有益处。 1、按基本站...

到了下午，办公室里哈欠连天，大家都提不起精神，抢，用饮水机打热水泡茶或者冲咖啡来提神。每个人都翻得讲话，电话铃声响了，迫不得已拿起话筒，有气无力懒洋洋地喂了一声，...

动作一：舒眼式 1、以舒适的坐姿坐好，挺直腰背，目视前方，自然呼吸，放松身体。 2、双手在胸前举起，手掌合十，用力摩擦5一6次，直到双手有温热感为宜。 3、把有温热感的双手...

七日减压魔效： 动作一：直角式 经常练习直角式，会自动形成挺胸、收腹、双肩打开、双腿笔直的良好体态，令体形更挺拔；可以有效改善人的气质，给客户留下好印象；它也适合长...

动作一：铲斗式 1、直立，脚跟并拢，双手自然垂放在身体两侧，腰背挺直，抬头，目视前方。 2、吸气，双脚分开，约与肩同宽；双臂笔直上举，高过头顶，五指并拢，掌心向前。 3、...

七日减压魔效： 在与人发生摩擦冲突时，可以练习站立印式。他能加强背部伸展，调整神经系统，驱除愤怒等负面情绪；还可锻炼腹肌，减少腹部脂肪堆积，按摩消化器官，治疗便秘。...

七日减压魔效： 微笑既可以缓冲身心疲惫，让心情明朗，又能改善面部表情，让人更加美丽自信。经常练习，一定可以让你拥有如坐春风的亲切表情，从而为你的人际交往加分。 新来...

大脑在进行高强度工作的时候。温度会升高，我们会感觉到发热发胀。但是，和汽车发动机一样，大脑要在温度相对低的情况下工作，效率才高。所以，我们不能破坏性地滥用自己的大...