减压瑜伽

希望就在眼前，终于要迎来了周末了。虽然今天仍式疲劳的一天，但是美眉们的心情一定非常的愉快，因为从今天晚上开始美眉们就要拥有属于自己的自由空间了。赶紧动起来吧，让我...

星期四到了，经过了三天的拼搏，大家是不是已经感到头疼，疲劳了呢？是否感觉到有些反应迟钝，双目无神呢？今天的几个体式就是要给大家的大脑补充氧气，舒展筋骨，使大家的眼...

周四一天很长的，在中午休息的时候我们可以活动一下筋骨，让疲劳的手臂得到很好的伸展，这样可以促进血液循环，还能达到瘦手臂的效果哦！只用10分钟就可以的，不要偷懒哦！...

星期三减压瑜伽 星期三到了，工作了两天了，是不是觉得已经很累了？再加上坐在电脑旁忙碌了整整一天。有没有感觉手指、手腕有些发紧？下面就教给美眉们几个练习手部肌肉的体式...

动作一：叩首式 能让血液回流至头部。具有改善气色.预防头昏失眼的效果。还可以使肌肤水润光泽，预防老化与减少细纹。初学者，可以用双手来支持身体，使头部不要接触到地面。...

城市越来越大，我们的工作环境却越来越小，每天窝在隔断里，屁股都几乎离不开椅子。你是不是为自己的救生圈而苦恼，是不是每到下午就感到腰酸背痛？不用着急，坚持以下几个体...

在电脑旁坐了好久了，感觉到腰酸背痛，体力不支，就可以通过下面的瑜伽动作来减少疼痛，而且还可以达到减少腰部和腹部赘肉的效果哦！ 1、自然坐于椅子2/3处，双腿放松，脚跟并...

过完周末了，又开始新一周的工作。人在这一天的开始，总是会犯困，通过以下体式的练习，可以激活全身能量，舒展身心。 冲刺式： 这个体式最好在早晨起床的时候做，练习几回后...

站立提臀式，特别适合久坐的美眉，坐在电脑旁几个小时不动，臀部就会感觉到很难受，久坐还会让臀部扁平，不再拥有迷人小电臀，这个体式可以加强臀部的锻炼，强化臀部的肌肉...

忙碌了一周了，在最后一天会感到疲惫，头疼难忍，我们可以通过以下的瑜伽体式帮助缓解压力，通过手部与头部相抗得阻力，缓解颈部与肩部的肌肉紧张，同时也可以舒展头部神经。...