瑜伽入门

无论眼睛大小、鼻子高低，嘴唇厚薄，一张充满光采、红润、饱满、细致而富有弹性的脸蛋，肯定人见人爱。其实很多脸部问题只是没有调养好，黄脸婆不是没有药救，小皱纹也不会摆...

每天练习5回，每回停留5秒钟，即可让头发乌黑亮丽，预防白发，还能兼收消除肩颈僵痛之效哦！ 初学者若无法将头完全靠近膝盖，只要尽力即可，不用勉强，动作完成后，可前后缓慢...

呼吸，即气体的进出，这意味着生命。 当我们还在妈妈的肚子里时，我们用肚子进行呼吸。进入青春期以后，开始用胸部呼吸，而上了年纪以后，便开始上升到肩膀，边抖动肩膀边艰难...

身心安定呼吸法是一种移动进行的呼吸方法，即便是初学者也能够轻松掌握，能够使肺的呼吸作用最大化。与其他的呼吸方法相比，此方法不仅吸气时能够增加氧气吸入量，呼气时排出...

交替呼吸法，是用两个鼻孔交替进行呼吸，从而净化气流通道，使气流和谐。此外鼻孔交替呼吸法还能使所有器官的机能提高，使大脑左右两半球更加协调。 交替呼吸法还有另外一个名...

当每个体位法练习完毕后，都要以此动作来调息、舒缓、整体效果更好哦，此式可让身体各经络、穴脉达到深层且完全的放松与平衡，同时可让五脏六腑完全舒缓休息，以利功能再生。...

人家说，头发是第二张脸，而发质又是这张脸美丽与否的重点，想想看，即便花再多工夫做了超炫的发型，要是头发干燥无光、分叉断裂，甚至头皮屑满天飞，怎么美得起来呢?而发质要...

瑜伽中的自然呼吸即指腹式呼吸，即吸气时腹部向上向外鼓起，呼气时腹部内收。也有少数人呼吸是反自然的，可在睡觉前躺在床上，双手放在腹部刻意练习,久而久之，呼吸就会变得自...

腹有诗书气自华这句话有一定的道理，但内在美不是女人气质的全部，气质是一个笼统的概念，气质所带来的美感，是与日俱增的，它不会因为时间的流逝而消失;相反的，总是会随时随...

树式 贴心提示 低血压者初次练习不宜超过30秒。 动作步骤 自然站立,脊背挺直,两手掌合十置于胸前。 弯曲右膝,将右侧小腿向上抬起,用右脚踩住左大腿腿根内侧,右脚脚趾朝下。右膝向...