本栏目提供初级瑜伽入门教程,让瑜伽初学者轻松的学会最基础的初级瑜伽动作,包括拜日十二式等基础瑜伽体位的练习方法。
风水树式是哈他瑜伽体式中常见的瑜伽体式之一,属于站姿体式。模仿植物的体式,看上去像树被风吹拂。这体式能有效改善体态,舒展身心,动作比较简单。这节课讲的是根据孩子...
喷泉式这个动作能特别能放松身体,能让体内器官在平时重力压迫的状态中得到放松,减轻静脉屈张的症状,使身体恢复活力。小孩子练习这个体式可以有益于孩子身高成长,使孩子...
弓式是哈他瑜伽体式中常见的瑜伽体式之一,属于卧姿体式。动作像弯曲的弓,故而称为弓式。弓式对于关节、脊柱、肺部、胸部和腹部疾病,也有疗效。还能治疗胃病,增强消化功...
这个体式是瑜伽姿势中最基本的姿势,是许多高级动作的基础。有助于增强腿部的力量和稳定性,加强大腿的肌肉,伸展小腿后侧,灵活髋关节,拉伸上背部,灵活肩部。能强化消化...
眼镜蛇扭动式在练习的过程中会感受到背部的扭转,让你体会背部脂肪的悄然消失,同时让你筋骨也逐渐变的柔软。大人带着孩子练习这个体式,可以有效帮助耗子增强脊柱弹性,拉...
蝗虫式对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效。他可以促使肾脏和整个腹部运动。同样可以治疗多种的内脏和肠胃疾病。这个姿势同时可以柔韧脊柱,对眼睛、面部、肺部、胸部、颈部...
船式瑜伽这个体式可以刺激我们的甲状腺,促进新陈代谢,增加女性腹部的血液循环,改善消化不良等问题;同时还能帮助塑造腹部腰部的性感线条。在亲子瑜伽中,大人带着小孩去...
经常练习叩齿,能够锻炼咀嚼肌的功能,还可牵动皮肤,促进面部血液循环,使皮肤红润、光滑。还可改善牙床、牙龈和牙体组织的营养,使牙齿更坚固而有光泽;对牙痛患者是极好的...
“猫伸展式”就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫,也不妨多做这姿势,它是一个很好、很安全的热身动作,对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。 除此之外,大人帮助孩子练习...
关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们 Copyright © 2008-2014 www.yujiame.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任