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七位超模的独特瑜伽瘦身秘籍

标签：瘦身瑜伽普拉提斯

发布时间：2015-08-18

作者：瑜米之伽编辑

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每个人都想拥有让人羡慕的好身段，你是否也在羡慕模特们的完美身材呢？其实不用羡慕，瘦身也是有门道的，七位超模的塑身秘籍，下面快来跟小编要一起看看吧！
　　

1、Erin Heatherton
　　
Erin Heatherton说：“我超爱芭蕾，在学习和进步的过程中可以得到很多乐趣，这种优雅的肢体训练是我在成长时没有接触过的。芭蕾不仅能够维持心情的愉悦、让仪态更美，从中还能发掘自己的可能性。”
　　
近日，何炅导演的电影《栀子花开》中，美女四小天鹅也同样拥有棒棒的身材，确实，芭蕾在塑造身体曲线等方面有很好的健身效果，渐渐成为美体塑身新时尚。
　　
很多上班族下班后都会参加芭蕾舞训练班，来塑造身体曲线，起到健身效果。跳芭蕾，站姿很重要，正确的站姿是身体稳定和动作灵巧的基础，也是挺拔身姿的根本。
　　
最简单易学的就是第一站姿，在此基础上，可以辅助手臂动作。比如说，单手慢慢举起至耳侧，再慢慢放下，两手可交替做，可以让肩颈线条更美。
　　
双手一前一侧举起保持平衡，臀部肌肉内缩，有提臀和紧实腰背的作用。怎么样，最简单的动作你学会了吗？
　　
2、Doutzen Kroes
　　
作为CK代言人和维多利亚秘密秀的头牌模特，Doutzen kroes几乎是这个世界上最性感的代言人。谁也看不出，她已经是不折不扣的孩儿他妈。
　　
她的瘦不仅仅是骨感，而是从身体迸发出来的性感超能量，无论从哪个角度，都是那么诱人，但原来她的瘦身秘笈竟然是“闻香”！
　　
利用香氛刺激女生的味觉，让她对世界上一切美好的事物都有向往，这样的香，会在一定程度上抑制女人的食欲：不能贪嘴，身材会走样。
　　
Doutzen kroes所使用的穿香方式是按压几下，把香水喷洒在半空，形成一片香水雾，然后让自己沐浴在香雾里，均匀散落在发丝、皮肤、衣服上。
　　
香味可以让她更有活力，也会在一程度上促进燃脂。她睡眠时会在卧室里稍稍喷洒一些香水，比如薰衣草、丁香等，有种春天萌芽的清新，这样的香气有助于更好地调理睡眠，让身体得到最佳的休息，调理女人内分泌，这是辅助瘦身最佳的方法。
　　
与此同时，她睡前也不忘瘦身！
　　
平板支撑：她每晚都会坚持做5组平板支撑，现在已经每组可以坚持到3分钟，这个简单的运动使腹部、臀部、腿部都得到塑形。
　　
瘦身按摩：睡前的最后一步，她会用按摩霜均匀涂抹腹部、腿部甚至是胸部，做提拉式按压按摩，也是燃脂的最佳方式。

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