最近占据头条新闻的体育界，就要数宁泽涛了，曾有人认为孙杨也输给了他，因为不仅体育好，而且人也很帅哦，重要的一条消息是他竟然也练习瑜伽来调整状态，这更得姑娘们的欢心呦！俄罗斯喀山游泳世锦赛，男子100米自由泳决赛，中国选手宁泽涛以47秒84夺冠，成为史上首位获得该项目世锦赛冠军的亚洲人。赛后，为宁泽涛颁奖的是曾经这个项目的绝对王者俄罗斯短距离游泳名将波波夫，或许，这也预示着一种交接，一个新的未来。这是亚洲第一人，意义堪比刘翔李娜！历史时刻，错过直播的请看：

取得胜利的那一刻

下面小编给大家送上一组这位男神的健身教程，全身的舒展放松，做完之后特别舒服哦~~

第一节 平板支撑

双肘撑地，双脚打开与肩同宽，脚尖触地，身体呈平板状，此时，头部应该尽量保持与身体的平衡。

保持这一动作并尽量坚持长时间（40秒以上），你们猜我们的鲜肉一次能坚持多久？