第六节 颈部运动

单手绕过头部，放在耳侧，轻轻拉伸脖子，左右交替进行。

第七节 扩胸运动

手臂一上一下，尽情伸展，胸部挺出，似早上伸懒腰状。

第八节 扭转运动

一只手放脸旁，另一手臂伸展，扭转腰身，左右交替进行。

第九节 喝水、深呼吸

是不是被这位男人迷倒了？22岁的宁泽涛被大家封为新晋男神、中国泳坛小鲜肉，不仅要有超凡的实力，颜值与身材也是他的优势！可以说是：时尚界中最会游泳的，游泳界中最像超模的！帅得过韩国欧巴，游得过亚洲猛男！