减压瑜伽

以前的人见面可能会用“吃了没有？”当做招呼语，现在的人应该都会用“最近压力好大!”当做话题开场白。听了之后可能也会频频点头，因为最近工作太多、事情太杂、上司给的责任...

焦虑是压力的前兆！我们生活充满了无数不如意的时刻。你的身体，心灵和精神三者之间有着密不可分的关系，任意一个方面除了问题，身体都会出现各种小毛病。然而，瑜伽可以让你...

快节奏的生活、忙碌的工作状态，适合紧绷的神经很难停歇，而且平时又缺乏锻炼，缺少沟通和交流，积攒的心理压力和烦恼，会慢慢把人累垮，渐渐的失眠多梦的人多了起来，对于传...

坐办公室的OL，常常一忙起来就是好几个小时，有时候早餐午餐都在电脑前解决，除了上厕所也鲜少起来走动，时间久了，一站起来就腰酸背痛，关节喀拉喀拉作响，甚至会头昏眼花。...

每天下班回到家，真的很难做到一进门就能立刻忘记工作。虽然换了环境，但脑子里仍然萦绕着那些难以对付的人和事，甚至晚上做梦都是办公室里的情景。第二天醒来的时候，仍然感...

睡前瑜伽让睡眠更好，如果在睡觉之前可以做一些简单的瑜伽动作的话，相信睡眠质量会更好的，睡前瑜伽不用花费很多时间，也不会太剧烈，但是却有着瘦身和助睡眠的作用，现在就...

如果你觉得开车让你疲惫了，不妨找个街角把车停稳，在车里车外做几个瑜伽动作来修复一下自己的身体，真正的解除舟车劳顿带来的紧张情绪吧！...

每天能睡觉的时候都已经凌晨了，朦朦胧胧的睡着了，不知睡了多久醒来看看表，才睡了2个小时，就再也睡不着了，整天处在这样的精神状态下，第二天还要开始工作，身体乏力，头疼...

在瑜伽体系中，我们的身体上有很多储存情感的部位，很多无法消化的情绪情感就储存在我们身体的这些部位。积蓄的负面情绪多了，我们的身体就会有各种不适症状表现出来。了解不...

退一步海阔天空，然而做起来却不是那么容易，在焦虑不安时放下所有烦心事，练习瑜伽姿势可以帮助你做到这一点。AmandaMurdock，一位PureYogaandSLT的瑜伽教练，为我们示范了五个瑜伽动...