减压瑜伽

在平时工作之外的时间，如果参加聚会，认识新朋友时想要让自己脱颖而出，除了精心的妆容外，健康的气色和良好的状态也异常重要，今日小编交给大家两招瑜伽体式专门应对此种情...

重要的会议开始之前，上台演讲之前等等一些场合大家通常都会紧张，小编针对此分享一些通过瑜伽练习缓解紧张的实用教程。通过树式练习，能够协调平衡能力，集中注意力，恢复意...

想提起干劲的时候，像战士一样堂堂正正地挺起胸膛表现自倍。战士式是通过充分的扩胸让能量从胸部吸收到体内，从而使心情发生积极地变化。...

在办公室上班的白领们经常因为加班或者压力大没睡好，而影响第二天的精神面貌，今天小编教大家简单的一分半钟就可搞定的懒人瑜伽，轻轻松松消除你的困意，让你精神好起来！...

出差时，由于长时间乘坐飞机或汽车，容易造成脚部浮肿、充血。即使在机舱内坐着也可以通过做一些动作，好好伸展肌肉。开车时，这样做会很危险，所以要把车停在路边进行锻炼。...

在上班路上拥挤的公交车里感觉呼吸困难时，可以在到达办公室后利用墙壁做一些轻松的动作放松一下。可以伸展肋骨间的呼吸肌，尽量展开胸部深呼吸。如果没有时间，背部后仰的站...

在公交车里支撑沉重的身体，会让人突然觉得上下班很辛苦。山式站立作为瑜伽的基本姿势，是通过让身体均匀承载体重，消除下半身过度的重压感，从而放松身体。它可以培养平衡感...

上下班过程中，因为赶时间而烦躁不安，或是因为车厢拥挤而容易疲惫的人们，不妨在等车时和在车厢内，尝试稍微地将瑜伽动作融入。这样会使每天的上下班时段轻松度过。...

在早晨经常会发生没有任何理由却不想去上班的情况。这时，反转身体的动作可以使全身血液流通顺畅，让头脑清醒。另外，刺激脊柱周围的交感神经，能产生积极的心情。...

精油按摩 植物精油的好处多多，借由植物精油的疗效，加上双手的按摩抚触，可以迅速解除压力带来的肌肉紧绷酸痛。让身体变轻松。 选油重点 依植物的功效作用来选；依喜好...