瑜伽拉力带是什么？
瑜伽拉力带是瑜伽运动的必备辅助用品，主要针对于初学者使用，因为初学者身体的柔韧性不是很好，有些动作不能很好的达到标准要求，瑜伽拉力带是可以过渡一下的使用，它具有良好的回弹性，达到更好的塑身目的。适合力量比较小的青少年和女性，有效舒展及锻炼全身肌肉，稳定姿势和控制伸展距离。瑜伽拉力带可以有效改善人体活动能力，塑造完美身材曲线，让想要苗条身材的您越来越具有S曲线，瑜伽拉力带是瑜伽普拉提的最佳辅助用品，能增加锻炼的趣味性，改变单一的锻炼方式。
很多人都在为瘦腰烦恼，其实瘦腰很简单，只需要借助一根拉力带就能使你的腰部变得更加纤瘦紧实，感兴趣的MM赶紧过来看看吧，只要花上些许时间就能有效的改善腰部曲线轮廓哦。
1、拉力带瘦腰运动：V字支撑练习
Step1：脸部朝上平躺于地面，将绳子从脚底绕过，两手分握绳子两端，两臂平放于地上。
Step2：肘部贴紧身体双手向后拉绳，并随之缓慢抬高身体和双腿，使身体和双腿分别与地面呈45°角，身体和双腿呈V型，保持平衡并坚持3-5秒钟。每次做3组，做12-15下。
2、 拉力带瘦腰运动：体侧V字练习
右倾侧躺，抬高上肢和双腿，将绳子从脚底绕过并用左手拉紧绳子，左臂置于双腿上方，右臂前伸撑于地面。腹部用力并拉紧绳子至肩部，同时尽量抬高双腿和上肢。这样能使腰部得到锻炼，使其变得更加紧实，从而达到瘦腰效果。
瑜伽拉力带是瑜伽运动的必备辅助用品，主要针对于初学者使用，因为初学者身体的柔韧性不是很好，有些动作不能很好的达到标准要求，瑜伽拉力带是可以过渡一下的使用，它具有良好的回弹性，达到更好的塑身目的。适合力量比较小的青少年和女性，有效舒展及锻炼全身肌肉，稳定姿势和控制伸展距离。瑜伽拉力带可以有效改善人体活动能力，塑造完美身材曲线，让想要苗条身材的您越来越具有S曲线，瑜伽拉力带是瑜伽普拉提的最佳辅助用品，能增加锻炼的趣味性，改变单一的锻炼方式。
1、拉力带瘦腰运动：V字支撑练习
Step2：肘部贴紧身体双手向后拉绳，并随之缓慢抬高身体和双腿，使身体和双腿分别与地面呈45°角，身体和双腿呈V型，保持平衡并坚持3-5秒钟。每次做3组，做12-15下。
2、 拉力带瘦腰运动：体侧V字练习
瑜伽装备选购，使用，保养技巧，瑜伽视频，瑜伽音乐资源下载，瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：每天10分钟高效瑜伽球瘦身法 下一篇：三组办公室瑜伽 简单拉伸避免囤脂
瑜伽干货-减肥塑身瑜伽10式
瑜伽百科-仰卧雷电式(Supta-Vajras
10分钟瘦腹动作：折合式普拉提
14天“魔术”瘦身瑜伽：第3-4天珍藏视频推荐
韩国瑜伽课堂第五集
发布时间： 2015-07-10
第68天：流瑜伽串联到蝗虫式的练习
发布时间： 2016-03-04
适合初学者练习的伸展运动
发布时间： 2015-12-17
第80天：流瑜伽系列-加强下半身的练习
发布时间： 2016-03-09
瑜伽训练营第22天：以自己为中心
发布时间： 2016-04-28
第2天：锻炼肩部与手臂的瑜伽练习序
发布时间： 2016-01-29
第10天：针对肩部的瑜伽练习序列
发布时间： 2016-02-02
FT瑜伽系列-第九集:哈达瑜伽2
发布时间： 2015-06-03
相关推荐
- 唐幼罄教你瘦身的瑜伽提斯生活（上）11-25
- 瑜伽提斯四式教你如何快速瘦腰？11-12
- 60秒速成瑜伽健身法 塑造美丽曲线09-11
- 瑜伽五式让你练就黄蜂腰蚂蚱肚美女09-01
- 6组瑜伽小动作 轻轻松松瘦一夏08-24
- 川字腹肌，让你成为“腰”精07-28
- 26分钟瘦腰瑜伽教程07-17
- 彻底消除下半身赘肉的三式减肥瑜伽07-14
