瑜伽常识

很多同事会说自己前凸后翘，其实不然，也可能您已经是骨盆后倾了，而且还有很多朋友在练习中习惯性的塌腰，形成骨盆前倾。第二种情况是担心塌腰，因而过份上提耻骨、卷尾骨，...

我们都知道，任何健身不当，都会给身体造成伤害，特别是有些新人在做瑜伽的时候，会出现关节、手腕、腰部受伤，这些人会觉得是瑜伽让自己受伤，所以就干脆放弃瑜伽，并且还告...

脊柱在我们生活中会经常听到，拉伸脊柱，修复脊柱损伤这也是大家经常聊到的问题，脊柱延长就可以帮助增高，也是很多家长们在乎的事情，但是你一定要知道脊柱的延伸在身体的觉...

大家可能都听过前屈、后弯，却很少有人听到过侧弯，对侧弯的用途及其做法知道的很少，那么今天我们就来讲讲侧弯在瑜伽中的作用吧！ 我们不妨可以在瑜伽的时候，多做点侧弯的体...

后弯练习中最大的一个风险就是身体弯曲的转折处在一个点上，这样的这个点的受力就会非常大。我们来看看下面这两个例子： 大家注意到了上面图中的两个后弯转折点都在腰上了吗？...

很多时候，我们脊柱或者肩膀疼痛的时候总是采取扭转的动作，这个动作可以帮助我们拉动和刺激全身的器官，让疲劳的部位得到按摩。练习扭转体式时，老师可能经常会使用这样一个...

我们在瑜伽练习中往往要做一些扭转的体式，这些扭转的体式对身体起到什么作用呢？对于瑜伽练习有什么影响呢？我们也许经常在课堂上听到各种各样的说法，比如扭转帮助按摩内脏...

后弯是瑜伽练习中非常重要的体式类型，很多人也把后弯类的体式叫做能够打开心的体式。但是却有很多人做的今天我们就来一块看看后弯到底是怎么一回事情，为什么老多的人做的都...

有的学员说自己身体硬，不适合练习瑜伽，可有的会员明明身体很柔软，却做不了一点力量型的瑜伽训练，稍微用点力，身体关节就会受伤，也很害怕。这是什么原因造成的呢？ 其实，...

瑜伽课堂上，老师讲的有些词，根本就不知道啥意思，很多只是依葫芦画瓢，懵懵懂懂的，今天小编就为您专门搜集了，瑜伽课堂上专用的瑜伽名称，绝对是干货，很多瑜伽老师不会轻...