瑜伽常识

今天跟人家分享一些运动解剖学方面的知识，尤其是运动解剖学在瑜伽练习中的作用。经常有同学问我：为什么我无法完成这个动作？或者为什么我做这个动作的深度不能达到其他同学...

这些老师之间的对话，大多是围绕教学展开的，他们是来自普纳艾扬格瑜伽总院的拉吉拉克斯米（Dr.Rajlaxmi）、拉吉菲米塔（Dr.Rajvi Mehta）和芙柔泽艾丽（Firooza Ali Razvi），来自克里希那...

向上致敬 功效 教我们如何从根基开始向上伸展，拉长侧腰，加强手臂和肩部。 功法 1、站立在垫面上，将两脚大脚趾相贴，两脚跟之间可稍微分开。将每只脚的脚底四个点压实地面。...

对于僵紧、酸疼的肌肉，没有什么比好好拉伸一下更棒的吧？没错，不过例外的是，如果疼痛点已经发出了肌肉撕裂的信号，那么这样的伸展反而会雪上加霜。 令人惊讶的是，由于反复...

在瑜伽动作或运动前拉伸中，错误的肌肉拉伸方法和习惯，不仅是对身体没好处，更会导致身体疼痛。尤其是瑜伽中大量的后屈体式，造成肌肉、韧带拉伤、关节错位、严重者还损伤到...

正确的练习瑜伽，可以让我们享受健康和平静的心情，但是很多人急于追求速度，却忘记了正确的练习方式，造成了很多不良的坏习惯，那么下面这些坏习惯，你是不是也有，对照一下...

这段文字是从国外是一名瑜伽理疗师，名叫 Kate Holcomb （凯特 霍尔科姆）， 也是旧金山瑜伽基金会的创始人那摘抄出来的，我们今天就来欣赏一下吧，20世纪90年代，我在印度钦奈住了...

老读者应该记得《瑜伽》杂志复刊纪念刊上，提到了一位斯瓦米维韦卡南达，他是第 一个向西方传播瑜伽的印度先贤。近期会有他的一本杰出著作《行动瑜伽》推出中文版，所以这里刊...

你的关注点: NOT开髋，BUT髋部稳定性 在 瑜伽中，伸展常被一部分人认为是屡试不爽的好方法。想想你闷头就做的开髋，我们憧憬着，开髋就是一切疼痛和不适的万金油；我们期望着，打...

每一个瑜伽体式的背后都会有一个很神秘的小故事，并且有后人编写延续下来，那么今天小编就给大家分享一下瑜伽弓式的小故事吧，据说在古印度，传说有一位美丽的公主朵帕娣（...