情境三

你：“可是我从来没经验耶……跟不上，很丢脸，会害到老师和班上同学。”
我：如果我会说一口流利优美的法语，我干吗要去上法文课？就是因为我不会，所以我想要学习——这是最正当的理由！就跟法语课一样，瑜伽课程也有初级、中级、高级之分，甚至每一个动作都有简单、适中和进阶的区别，选择适合自己、循序渐进的课程来练习，并且重心放在“与自己的身体相处”而非“看谁把筋拉到最开”，就不会产生不必要的心理负担。

每个人在面临新的尝试或转变之前，多少会有所顾虑，遇到自己不懂或害怕做不到的事，觉得挫折焦虑是可以理解的。但是如果你愿意换个角度想，一切都会不一样，因为这将是全新的学习机会，瑜伽课就是要学习如何放松啊!凡事都有第一次，就当瑜伽课是送给自己的一份礼物。

情境四

你：“不用了，瑜伽就拉拉筋而已。我需要有强度、会流汗且较激烈的户外运动。”
我：若屏除个人喜好问题，这样的反应有两种情况，一种是已经长期从事某项运动并且有所心得的人，另一种则完全相反：从不运动，所以觉得运动就是要流汗才有效果。

世界顶尖网球职业选手乔科维奇Novak Djokovic在拿下2011年的温布顿网球锦标赛时曾表示：“最糟糕的挫败，不是失败本身，而是决定不去尝试。”他不只一次公开表示，这一路上成功的秘诀就在于“保持开放的心”，这是他长年接受瑜伽训练和改变饮食习惯的关键。

瑜伽能全方位地帮助肢体开发，提升“身”与“心”整体的表现能力。想要在运动上表现出色，或者，只是健身动一动，请把握让自身才能拓展至更臻完善的机会，来试试看瑜伽！可别说没提醒你，瑜伽绝对让你有流汗感！