情境十

你：“手举不起来/膝盖不好/脊椎侧弯/骨盆歪掉/怀孕/高血压/化疗中……这样可以做瑜伽吗？”
我：特殊族群，需要特别照顾。瑜伽可以因地因时的融入生活，除了难易程度上的分别外，还有许多不同的类型可供选择，例如：产前或产后的孕妇，有孕期瑜伽和产后瑜伽、孩童有专为学龄前设计的儿童瑜伽、专为矫正身体姿势的正位瑜伽、修复调息的静瑜伽……等等。记得上课前询问，了解课程内容，说出自己的状况与需求，找到适合自己的步调。若状况十分特殊，一对一的私人课程将是最妥当的选项。

瑜伽的世界多彩多姿，不分族群与身心状态，仅仅是借由练习把我们对身体的觉知唤回来，重新正确地使用它。开始时，无论带着什么样的期待与目标，这条路上都会有所收获与转变。也许，在多年以后，当我们重新回顾自己与瑜伽的相遇，搞不好这“十个你不练瑜伽的理由”，正是现在“十个你开始练习瑜伽的