我，从事瑜伽工作以来，发现许多人对于“瑜伽”有各式各样独到的想法与见解，特别是当“你要不要去试试看瑜伽？”这句话出现在对话中的时候……有趣的事情就来了。以下就是每当有人建议对方去上瑜伽课时，你，最可能发生的十种反应：

情境一

你：“不行！我筋骨真的很硬，腿会断掉。”
我：现代人的生活普遍压力大缺乏运动，正是因为我们已经可以感觉到自己筋骨僵硬、体能状况大不如前，所以才需要做一些改变来减缓这样的情况。

例如：久站久坐或者提重物之后，若有腰酸背痛、肩颈僵硬的感觉，表示身体已经在长时间的不当姿势与惯性下受到压迫，适当地伸展能帮助筋骨松开。

当身体经由正确、有效地练习，不只长期紧绷的部位会放松，肌肉的线条纹理也会变得更为流畅，连带的新陈代谢和气血循环变好，这是所有的“运动”想要达成的目的。

大多数人一开始接触瑜伽正是因为要松开筋骨，如果我的筋骨真的特别僵硬，而且我想改变这一点，瑜伽无疑是最佳选择！

情境二

你：“我没办法把脚放到头上！瑜伽折来折去感觉很容易受伤。”

我：瑜伽容易让人联想到软骨功的画面，好像做瑜伽的人都酷爱做一些违反人体工学的事，必得筋开腰软或异于常人——这是一个非常普遍的错误刻板印象。

老实说，这个社会上哪需要这么多可以把脚放到头上的人？我们都是一般正常人，希望在生活中借由瑜珈增进健康与体能，这比较实际。

瑜伽基本上是透过身体的练习唤醒沉睡已久的觉知，需要有正确心态与知识，如果只是一味地想把筋拉开，折来折去，的确非常容易导致运动伤害，甚至变成一种无形的肢体暴力。

学习每一样东西都要由浅入深，找到适合自己的老师与课程也很重要，在学习的过程中，认识身体的构造以及如何正确地使用它们，使肌肉筋骨回到自然顺位，久而久之，我们会养成一种新的习惯，或许这个时候，酸痛问题就会得到舒缓。

但，总要练习才能开始吧？一步一脚印，从来没有人要你瞬间把脚放到头上……