现在小孩子上学就开始练习瑜伽了，就连农村的孩子都开始了，看到他们的小身躯也在练习瑜伽，那动作可爱至极，如果经常给孩子做些简单的动作，不但可以达到健身的效果，还能激发孩子快乐的童年，何乐而不为呢？ 坐姿扭转式

交叉腿坐。把左手放到右膝盖上。另一只手放在身后，深呼吸3-4次。换另一侧。
简易坐姿

身体交叉腿坐直。轻轻地将双手放在你的膝盖上，掌心朝上。深呼吸，平静你的身体。
飞机式

趴在垫子上。头、胸部和腿向上抬高，保持3-4个深呼吸。

眼镜蛇式

趴在垫子上。双手支撑，头和胸部向上抬起，肘部在胸腔下方微弯曲，脚背朝下，双腿伸直。在还原之前保持几个深呼吸。