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产后新妈妈如何利用瑜伽恢复美胸

标签：唐幼馨美胸瑜伽产后瑜伽产后恢复天线式

发布时间：2015-08-05

作者：瑜米之伽编辑

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维持完美胸型促进乳汁分泌

乳房是每个女性最在意的身体部位之一，产后乳汁分泌增加的重量，加上地心引力的作用，可能导致乳房下垂，是妈妈们的梦魇。而产后乳腺不畅通，却也让哺乳妈妈们饱受乳腺炎的困扰。为此，特别邀请瑜伽老师设计了4招简单易学的美胸瑜伽，不仅帮助妈咪们保持乳腺畅通，帮助乳汁分泌顺畅，藉由强化胸部肌力，也可以避免胸部下垂，让妈咪维持完美胸型，持之以恒的练习，还可以远离乳癌。从怀孕中期开始练习吧！

帮助乳腺畅通好处多

乳癌，是女性健康的第一号杀手，根据世界卫生组织（WHO）报告证实，产后哺喂母乳可以降低女性日后罹患乳癌的风险，这是因为哺乳能让乳腺畅通（哺乳的时间越久，乳腺越畅通），有助于降低乳房发生肿瘤的机率。但是，大部分新手妈咪都曾经面对乳房胀奶疼痛的不适感，这与乳腺不畅通（或乳腺管阻塞），导致乳汁淤积有关，若受到细菌感染，还会引发乳腺炎。

从怀孕中期开始，每天进行3～5次的美胸瑜伽练习，持之以恒，可以帮助乳腺畅通，让产后乳汁分泌顺畅，并且达到美化胸型，避免乳房下垂，让妈咪维持完美胸型，还可以帮助妈咪们远离乳癌的侵犯喔！