一、难度系数：6.5
二、练习方法
1、完成头倒立式。
2、保持双腿并拢，自腰开始向右扭转。保持一段时间，慢慢向另一侧扭转。
三、呼吸要点
呼气时开始扭转。
四、意识控制
内心松弛，关注呼吸
五、评判标准
动作稳定，身体平衡。
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