它是适合所有的人锻炼(包括需要康复治疗的人)、它的健身效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼)，健身球有很好的损伤恢复和康复功能(对腰背疾病疗效显著)。健身球在锻炼时比较安全，不容易出现投伤，健身球可以提高人的(包括病人、受伤人)的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能等。第一次看到健身球的人往往会把它当成马戏团的道具或小孩子的玩具，其实它要比你想象的难玩得多。当你站、坐、跪或躺在球形、松软的表面上时，身体的空间感、肌肉的运用都会大大不同，你会本能地保持身体平衡，这就会“激活”平常很少运动的“负责稳定的”肌肉，从而使身体得到锻炼，所以它也叫“平衡球”。生理学家介绍.健身球可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，它们在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。开始练习时先把球顶在一面墙上，以减少它的灵活性。你可以先试着坐在上面，不要以为这是一件简单的事情，当你坐在球上时，你会不由自主地挺直腰板、两肩向后张，这是身体为防止摔倒而做出的本能反应，也是一种正确坐姿。孕妇也可通过坐球练习来锻炼腹部肌肉，从而使分娩更顺利。

花生球儿童康复瑜伽球，可以帮助儿童调整平衡，而且还有利于孩子健身，提高活动的力量，修复大脑


采用花生设计，让两端保持很强的平衡，儿童可以趴在中间，增强韧性感

感觉统合问题的改善，要靠时间和耐心的。效果和程度：因人而异、跟孩子的年龄、配合程度、感统失调的程度有直接关系。