瑜伽入门

扩展胸部，紧实胸部肌肉，增强b肺功能，解除疲劳。 拉伸腿部、腹部、肩部和手部，让身体线条变得更柔美、修长。...

5、增加营养。对于于经常上网的人来说，增加营养很重要，维生素B对脑力劳动者很有益，如里睡得晚，睡觉的质量也不好，就应多吃动物肝脏、新鲜果蔬、肉类、鱼类、奶制品，因为...

如今是网络的世界，上网的女性越来越多，时间也越来越长，然而，电磁辐射对容颜存在着很严重的潜在伤害，长时间上网，会使皮肤干燥、脱皮，而且肤色暗淡。所以对于既不想放弃...

紧实胸部，对纠正胸部下垂等不良胸型很有帮助。 锻炼腰腹部、手臂及大腿外肌肉群，全面提升肌耐力，美化身材曲线。...

扩展胸部，纠正含胸驼背等不良姿态。 锻炼颈部、腿部及上背部肌肉群，预防骨质疏松的同时美化身体曲线，轻盈身体。...

扩展胸部，增加肺活量，延缓全身器官的衰老。 强健双腿，减少大腿、小腿脂肪。...

锻炼肩膀、颈部与背部肌肉，扭转并强化脊柱弹性，滋养神经，有助于安定情绪。 提高腰背部及腿部肌肉的紧实度，帮助减少局部赘肉，美化身材曲线。...

滋养脊柱，拉伸背部及腰腹部肌肉群，具有明显的瘦腰挺背作用。 锻炼手臂及腿部，对雕塑美丽的脖颈、手臂及大腿都很有帮助。...

滋养脊柱，消除肩颈酸痛，减轻颈部皱纹，滋养面部，改善肤色。 调整自律神经，促进身体代谢，缓解精神紧张、疲劳烦躁等不良情绪。...

猫伸展式的作用： ★伸展上背部及胸部，美化上背部线条，消减腰背部脂肪。 ★柔软脊柱，提高腰椎柔韧度，改善含胸、屈背等不良姿势。...