配合呼吸活动脚腕，可以促进血液循环，活跃全身细胞。同时，血液的通幅还可以防止手脚发冷。
1、笔直站立，双手放于腰间。
2、吸气时，抬起右脚跟，呼气时放下，左脚也进行同样的练习。
3、吸气时，抬起右脚尖，呼气时放下，左脚也进行同样的练习。
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