我的结论就是，成年人要模仿胎儿的身体姿势，就是打坐。

    打坐，就意味着回到初始状态。

    当明白了这个道理，我们就可以安心地坐下来，让自己回到初始状态了。

    练习本身很简单，你只要采取打坐的姿势，端正你的身体，调整你的呼吸，然后，想象着你回到了母亲的子宫里，你感觉到你被一个温暖、黑暗的空间保护着，虽然你什么都看不见，但是你知道母亲和你在一起，你很安全、很舒服、很轻松。

    尽力让自己感到安全、舒适和放松，就可以了，这就是这个练习的全部目的。

    我们越是能安全、舒适和放松，就越能回到初始状态。保持在这个状态，很多莫名其妙的纠结和烦恼就自然消失了。清新、积极、精力充沛的自己，就回来了。

    初学打坐，往往会遇到身体不适的问题，腿酸麻、腰痛、皮肤发痒、肩酸、头昏，等等，都可能出现，我的体会是不要紧，坚持一段时间就改善了。练习要循序渐进，不要强迫自己一定要坐多长时间。打坐之前，可以做点柔软操，结束打坐，起坐之前，可以蹬蹬腿，转转腰，活动肩部和颈部，以促进血液流通。