使用过电脑的朋友都知道，有些时候电脑系统会出现一些奇怪的毛病，严重的时候会“死机”，这个时候，我们往往会用一个简单的办法来解决问题，那就是重新启动。

    电脑使用到一定的时间，同样会出现一些问题，例如运行速度慢，或者被什么莫名其妙的垃圾文件和程序占据内存，等等，这个时候，我们往往会采取一个简单的办法来解决问题，那就是重装系统。

    通过使用电脑，我们可以发现，在遇到原因不明的问题时，我们不必深究，只需要让电脑回到初始状态，就可以解决问题。

    回到初始状态这个思路，同样可以应用于解决我们的心理压力。

    说起烦恼，总给我们‘.剪不断，理还乱”的感觉，而且我们要遭遇很多事情，这些事情纠结在一起，很难一桩一件地理清楚，这个时候，还不如来个快刀斩乱麻，把这些问题一起解决掉。

    这就是我们这个练习的目的所在。

    这个练习，有一定的挑战，因为我们要采取打坐的方式来进行，其他姿势都不可以。