发现婴儿般的自己

    这是一个很简单，但是很舒服的练习。
    卧式。

    在调整好姿势和呼吸以后，我们要像婴儿那样让自己的身体完全没有拘束地放松。

    你注意到婴儿是怎样睡觉的吗?

    婴儿睡觉的姿势很可爱，很幽默，他往往是平躺着，身体有点歪斜，手和脚微微蜷曲，小脚既不完全伸直也不完全蜷曲，而且角度也不对称，而是很随意地张开，双手向身体两侧微微张开，可能是上扬的，拳手半握，总之是很随意很随意。如果你没有概念，那么留意一下电视里纸尿布的广告，看看里面婴儿的睡姿。

    是的，这个练习要求我们模仿婴儿的这个睡姿，使身体完全摆脱头脑的束缚，任意地放松。

    你要想象着你是一个婴儿，你的身体很柔软，你的每个关节，例如颈椎、肩部、手腕、腰椎、艘部、膝盖、脚跺都很柔软。