配合呼吸，保持这个姿势，你可以想象着，你身体里的疲劳紧张和所有不适.都顺着你的手指排进了大地，你变得洁净。
这个过程中，你会感到脑袋发胀，这很正常，也很好。
坚持2-3分钟。
慢慢地起身，要慢慢地，防止血液回流造成晕眩。
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