疲劳和慢性疲劳，是我们的“老对手”了，你也许在刚刚进入青春期就成了它的猎物。因为从中考开始，孩子们就面临巨大的学习压力，同时，很多孩子却形成了网络依恋、游戏成瘾等不健康的压力应对方式，拼命学习和拼命上网拼命打游戏，在我们的身体看来，是一样的，都是“拼命”。

      结果呢，导致体力透支，形成疲劳和慢性疲劳，这个时候，有的人为了对抗疲劳，又沾上吸烟和酗酒甚至吸毒的恶习，陷入万劫不复的境地。

      不少成年人依赖性生活来缓解疲劳，但是这个方法代价很大，过度的性生活不仅是对身体的摧残，而且由于性行为是一个涉及生理、心理和社会层面的事情，所以不正当的性关系带来的麻烦，是全方位的。

       尤其一些女性，受到的身心伤害很大，因为生理特征决定了女性要承担的压力比男性大很多，避孕和人工流产带来的身心伤害是很大的，而感情破裂的未婚妈妈或者单亲妈妈，要承担的压力和折磨，更是难以言表……疲劳没有解决，反而增加了不少毛病，这就是很多现代人的实际状况。

       更糟糕的是，不健康的生活习惯和饮食习惯不仅是个人的行为，还渗透到人际交往和商业交往当中，酗酒、通宵达旦的应酬、性贿赂，甚至到不好的慢摇吧“磕药”……这些都在强化我们的不健康行为，同时也在积累我们的疲劳。现实生活已经给我们带来了巨大的压力，如果没有健康的生活方式，我们就等于承受来自外在和内在的双重折磨。

    疲劳等同于中毒，慢性疲劳等同于慢性中毒，所以应对疲劳，不可掉以轻心。