七、防皱按摩式
 
美容功效：
1、延缓肌肤老化，减少面部皱纹，使肌肤弹性十足。
2、促进面部血液循环，消除面部水肿，改善气色。
 
重复次数：4次。
 
具体步骤：
1、自然站立，双脚分开稍比肩宽，双臂自然垂于身体两侧。
 
2、深呼吸，呼气时，上身慢慢向下弯曲，双手抓住脚踝，下巴稍微向上抬高，挺直脊背。
 
3、双手依旧抓住脚踝，上身继续向下弯曲，头部下移至双腿之间。
 
4、调匀呼吸后，慢慢向上抬起上身，用双手依次按揉攒竹穴、丝竹空穴、四白穴和迎香穴，然后逐渐放松全身。
 
八、倒立三角式
 
美容功效：
1、促进头部血液循环，滋养头皮和发根，改善发质，延缓头发变白并能防止脱发。
2、滋养脑部，使头脑清醒，防治头痛、眩晕等症。
 
重复次数：2次。
 
具体步骤：http://www.yujiame.com/jianfei/20152436_2.html