三、狮子第一式
 
美容功效：
1、排出体内堆积的毒素，使皮肤光洁而有弹性。
2、延缓衰老，预防皮肤松弛下垂，减少面部皱纹。
 
重复次数：3次。
 
具体步骤：http://www.yujiame.com/liliao/1929.html
 
四、狮子第二式
 
美容功效：
1、具有与狮子第一式相同的功效。
2、使双腿和骨盆变得更柔软。
 
重复次数：2次。
 
具体步骤：http://www.yujiame.com/yujiatishi/gaoji/20141237.html
 
五、肩倒立式
 
美容功效：
1、不但有嫩肤美白的功效，还能使人气色红润健康，焕发青春活力。
2、按摩腹内脏器，治疗便秘，排出体内堆积的废物，避免形成多余脂肪。
 
重复次数：2次。
 
具体步骤：http://www.yujiame.com/rumen/20141000.html