De West

我学着越过不确定的因素，让自己再度充满希望

2004年，De West在婚礼前做了卵巢囊肿切除手术。39岁的她很想要个孩子，希望手术恢复后能够怀孕。结婚一年以后她确实怀孕了，可是在教瑜伽的时候不幸流产。“怀上宝宝后我的心都被点亮了，而随后又被流产摧毁了。”她回忆道。
 

于是，De开始探索自我、了解孕产问题。在结婚之前的十年里，她一直专注于阿斯汤加瑜伽，几乎每天都要做两个半小时非常剧烈的瑜伽。而现在，她开始根据自己 身体的状况调整练习的节奏，不再狂热地追随一套固定的模式。例如，排卵期过后，她会做一些修复类的体式以及阴瑜伽的体式，更注重放松和冥想。“我会根据感 觉判断哪些体式最滋养身体，让我感到更完整、踏实，然后调整练习。我开始关爱卵巢、子宫，即便在我感觉沮丧的时候亦如此。”De说。
 

随着感觉进行调整的过程，让她学会了对自己更加温柔、更加有耐心。
 

但是，她仍然没有怀孕，她又开始探究瑜伽内在的、灵性的层面。“我每个月都会有一段情绪低潮期。通过练习瑜伽，我才可以看到悲伤所在并越过它，让自己再度充满希望。瑜伽教会我安心面对眼前的一切、放下一切。”
 

就在她真正放下一切为怀孕所做的努力，开始预约一家领养机构的时候，De再次怀孕了，瑜伽帮她渡过怀孕期间的浮浮沉沉。现在，她女儿已经八岁了。
 

“我的练习模式已经彻底改变了”她说，“如今我在厨房里边做晚饭边做瑜伽，因为只有这个时候我才有空！”

Brettan Hawkins

瑜伽的目的是让我们放下自我，放弃追求完美

2013年11月，流瑜伽教师兼作家Brettan Hawkins，眼睁睁看着癌症夺走了她的父亲。祸不单行，六天后她的婆婆因心脏病去世。Brettan和她丈夫被彻底摧毁，他们的生活陷入了混乱。父亲的离开使Brettan感到失落，父亲是她在世界上最爱的人。
 

“瑜伽，这个以往在艰难的时光里她所依赖的精神出口，如今顿然失去了作用。她原本每周练习六天，而今却完全无法提起精神练习。“我甚至都不能碰垫子，这种情况 让我感到害怕。”Brettan继续说道，“我能想象出当我做挺尸式时泪流满面的情形，我不想感受到悲伤和愤怒。我尝试通过谈话疗法来获得帮助。”
 

三 个月后，Brettan以一种出人意料的方式再次回到瑜伽练习中来。在父亲去世前，她常常自拍体式照、晒图，受到成千上万的粉丝关注。当她和大家分享说， 这一次瑜伽没能帮到她，她遭遇了大家各种失望的情绪，有些人似乎还很生气。但是，有个人提出了一条很有帮助的建议：“把垫子拿出来，就躺在上面，什么也不 做，看看结果会怎样。”她照做了，铺开垫子、躺下，只是静静地体会躺在那里的感觉。Brettan意识到，未来数日甚至数月内，并不一定要让一切回到从前 正常的状态。不逼自己向前走，这种感觉很好。
 

刚刚搬到纳什维尔、寻找新的工作室的时候，Brettan遇到了一位老师。之后她的瑜伽练习更为柔和和成熟。老师鼓励她聆听自己的呼吸，把节奏放慢。她开始更温柔地对待自己，“瑜伽的目的是让我们放下自我，放弃追求完美，现在我懂得了这个道理。”
 

Brettan不再晒瑜伽体式自拍照了，而是更专注于照顾自己。她感慨道：“瑜伽使我认识到，每一天都是不同的。我的世界不再是一年前的样子，我也不再是那时的我。每一天我都很感激老公能相伴左右，感激仍有家人健在，感激自己拥有向前迈出一步的勇气。”