生活中总会有一些经历，唤起我们自身从未曾想过的惊人力量。

越来越多的研究表明：瑜伽可以让历经过创伤的人们的生活得到很大改善。对PTSD(创伤后精神紧张性精神障碍)患者的研究人员表示：瑜伽可以提高心率变异性（衡量慢性压力和PTSD的指标），有利于情绪控制、缓解疼痛。

研究本身已是有力证明，但现实生活往往更具说服力。本文讲述了三个人的故事，他们均经历过生活中令人心力交瘁的磨难。让我们听听他们的故事，在他们不屈不挠、勇敢无畏的精神，以及疗愈恢复过程的启悟下，克服我们生活中大大小小的挑战。即使处境艰难仍不失希望和信念。

Nick Montoya

瑜伽让我变得更专注，更好地处理繁杂的生活

五年前的一个早晨，56岁的Nick Montoya一觉醒来，腿和背部一阵剧痛、几乎动弹不得。他已经像这样痛了好几个月，一直吃止疼片控制，但是这一次情况有所不同。医生说他两节腰椎的软 骨已经损伤了，有可能需要手术治疗。两天后，Nick去医院接受硬膜外治疗来缓解疼痛。在回家的路上，他女儿把车停在路边、熄了火，转过身来劝他上瑜伽 课。要是Nick不答应和她一起去上一节瑜伽课，她就一步也不往前开了。
 

后来事实证明，女儿对他的担心是正确的。他压力很大却从未花时间锻炼，身心已经严重超负荷。他是一家科技公司的经理，工作压力很大；同时还为了离婚的事情而 焦头烂额；除此之外，他还要养育三个女儿并帮助经营西裔商会。Nick一直靠含咖啡因的无糖汽水保持能量，最严重的时候每天要喝上10杯。超重50磅的他 十分恐慌：“我已经无力承担这一切了，这种感觉很可怕。”
 

两周之后，他去上了一节热流瑜伽课。“下课后，我感觉身体轻松多了。”Nick十分欣喜。这种感受说服了他自己，他决定继续来这里上课。Nick很快就成了 加利福尼亚萨克拉门托当地瑜伽馆的固定会员。瑜伽使他的背部得到了放松，加强了他的核心力量、缓解了疼痛。而最有益的效果是，瑜伽让他变得更有弹性，能够 更好地处理繁杂的生活。“在一个半小时的课程中，我的注意力完全集中在练习本身”他解释道，“我抛开一切生活琐事，只专注于呼吸。”
 

几个月后，Nick参加了一个200小时瑜伽教师培训计划。培训结束时，他减掉了超标的体重，不用再吃很多以前服用的药物了。从那时起，他再也不需要硬膜外背部治疗，更不用说手术了。
 

之后，Nick开始兼职教授瑜伽，一开始只教朋友和家人。然而他渐渐感到，科技公司经理一职所带来的金钱和声望不再足以作为他继续从事这份高消耗的工作的理 由。他辞职了，开始关注对他而言真正有意义的事情：帮助他人获得健康。如今他把瑜伽和健身课程引进各大企业，比如他离开的那家公司。他一直坚持练习，“瑜 伽是我保持健康的秘籍，这样我才能尽可能长久地陪在女儿们的身边。”