瑜伽人董老师谈瑜伽和太极，看她怎么说？

瑜伽和太极，诞生于喜马拉雅山两侧的文明，虽生发于不同之处，却在精神层面不期而遇，让那些充满生活哲理的力量，穿越时间与空间。

说到太极，必须提到祖师张三丰。多个史料证明，在北宋时期，武当丹士张三峰创立出武当内家拳。传说张三丰在武当山修炼时，一日看到雀蛇相斗，一刚一柔、一张一弛、一急一徐，缠斗良久，互不得逞。由是悟出了太极玄机，创立了武当太极拳法。
 

太极拳以养生为主，以技击为辅，是一种集武术与养生为一体，至高无上的拳法。作为一名有多年授课经验的瑜伽老师和一个有着多年习练太极拳的爱好者，我深深体会到：瑜伽和太极，都是最适合现代快生活的“慢”文化。
 

这两个诞生于喜马拉雅山两侧的文明，虽生发于不同之处，却在精神层面不期而遇，让那些充满生活哲理的力量，穿越时间与空间。然而，我发现，太极的推广远远不及瑜伽广泛和快速。
 

虽然，中国太极也获得越来越多外国朋友的认可，我们也试着做过各种有益尝试，比如简化24式太极拳的推广，现在已成为大学的体育必修课。只是，太极拳的市场推广严重滞后，这也是太极拳没有像瑜伽如此“遍地开花”的原因。
 

当然，太极拳推广可以借鉴瑜伽推广经验。但必须满足几个条件：太极拳老师的资质认证；太极拳的授课方式和授课侧重，要利用现代科学，符合现代人的生活需求；还要发展太极产品的产业化。
 

但现在，我不得不感叹：目前太极拳的习练场地实在太少了。
 

和 “满街林立”的瑜伽馆相比，太极拳馆实在“寥寥”，我们第一时间能想到的地方就是公园。公园里的确隐藏着许多民间高手，可他们很难收学生，因为老师们要考 验学生是否愿意吃苦、是否能坚持、是否“尊师受教”等，这些传统收徒观念，像一条条绳索，束缚着太极拳，使它像个被捆绑的孩子，无法施展拳脚“传播”。
 

即便有少数拳馆存在，场馆位置偏远，网络宣传也极其简单，和瑜伽馆高大上的场馆设施、布局和网络宣传无法并论。不过现在已经有一些瑜伽馆也会安排太极拳课 程。说明我们的太极拳还是有市场的，我个人觉得，也预示着太极和瑜伽结合的可能性。其实，太极拳本身是非常有魅力的，很多喜欢瑜伽的学员都想学习太极拳， 我就是最好的例证。

习练方面的区别

习练太极拳时，一定要认真对待热身练习，有助于保护膝盖。我的经验是把站桩、踢腿、弓马步变换练习，做好这几项后，膝关节完全活动开再开始打拳。虽然太极拳 结合了古代的导引、吐纳术，也运用中医经络学说和阴阳学说，尤其重视对人体的保健、养生，但它首先是一种拳法，离不开武术的根本特性。太极拳的每一个动作 都有具体的攻防技击涵义，同时因为技击动作暗合多种科学健身的原理而又具有健身、养生作用。

瑜伽是没有任何武术技击涵义的，瑜伽的涵义在于它的哲学思想，通过体式的练习，深入到呼吸、意念和心灵。在瑜伽习练中，我们首先学习如何让身体柔软、肌肉有力、身体健康、情绪稳定，这都是我们驾驭身体、控制情绪的第一步。所以，瑜伽经中说“瑜伽是止息心灵的波动”。

很多人在习练瑜伽之前，不知道左右腿平衡不同、左右腰部的力量不同、左右肩的伸展程度不同等，都说明我们的大脑或者意识并没有很好地和我们的身体联结，也没有很好地和我们的心联结。瑜伽习练能带领我们从身体联结走出，从而达到身、心、灵的连结，获得至高的生命智慧。

 

显然“武”是太极拳区别于瑜伽最为显著的特征。而它们，一个姿势飒爽，一个体式静美，都是人类智慧的展现。