网站地图
瑜伽进阶YUJIAME.COM
当前位置： 瑜米之伽 > 瑜伽生活 > 正文

瑜伽的那点事，你懂吗？

标签：瑜伽体式 瑜伽垫 瑜伽减肥

发布时间：2016-01-12

作者： 瑜伽站长

分享到：
收藏本文
用手机看
瑜伽真的很玄妙，很神奇，但是每个人的体验都是不一样的，即使你的教练告诉你会有什么样的感觉，你也有不同的体会。瑜伽的每一点事，作为瑜伽人都会有不同的感悟。
 
瑜伽减重需要过程
如果你起初接触瑜伽的目的是为了减肥，刚开始的几个月一定会很失望，因为根本看不到自己想要的效果，但是你会惊奇的发现第一个月的时候出了很多汗，但是体重没有改变，第二个月模模糊糊的降了一点点，但是接下来的两个月你会发现自己的皮肤开始紧致，体重也降低了好几斤，其实你只是在改变身体的代谢情况，当你的身体机能变好的时候，脂肪会慢慢转化成肌肉，只要你想瘦就可以瘦。
 
好瑜伽垫子非常重要
 
刚开始练习的时候你或许会选择一般的垫子，20多块钱的垫子，觉得万一自己坚持不了不就浪费了吗？其实好的垫子可以让你练的更好，做的更标准，抓地性会更好！所以最终换成了价格不贵，能买的起的tpe垫子，一直用了一年，垫子的防滑性依旧很好，所以不管你是初学者还是老手都要选择一款质量好的垫子。
 
没有人嘲笑你
因为自己身材不好，很害怕到瑜伽馆里面练习，生怕人家会嘲笑自己肚子上的赘肉，其实没有人会观察你，只是你自己过不了自己这关，就像生活中一样没人知道你在干什么，干的好不好都在自己心中，只需要好好的做自己，等到你身材变好的时候，这些心理包袱就不再有了。
 
坚持去练是最好选择
或许你曾经坚持了几个月练习，但是没有见到很好的效果，有的人这个时候会选择放弃，有的人会选择坚持，我要说的是只有坚持才是最好的选择，因为坚持了才会看到效果，就如冬日总会见到阳光一样，好好的练习，一直坚持！
 
照点自己体式的照片
你不知道自己练习了那么久是否有进步，总是觉得很多时候还是不行，不够好，那就照点自己练习瑜伽的照片吧，同样一个体式，你会发现自己竟然可以做的很好，比起以前的僵硬真的很棒了，这样也可以鼓励自己继续坚持。
 
多一次呼吸
刚开始的时候不知道如何进行呼吸，如何配合体式练习，那就不如在你做到极限的时候，多做一次深呼吸，让全身有效的放松吧！
 
开心的练习
不要把每一次练习当做是一种作业，你不必做的一定要比别人好，只需要自己进步就可以了，开开心心的融入到每一个动作，每一次呼吸，每一次扭转中，让瑜伽陪伴自己度过每一刻会是一件很幸福的事情。

瑜伽装备选购，使用，保养技巧，瑜伽视频，瑜伽音乐资源下载，瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
上一篇：瑜伽相伴，暖风徐来 下一篇：授之以鱼,不如授之以＂瑜＂
热门推荐
名师视频推荐
相关推荐
玉珠铉瑜伽减肥视频
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright © 2008-2014 www.yujiame.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任